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动起来 !女生专属

文 | 王莉雁

位于桥北路的健身房Herlifts,成立近1年,位处非繁忙小街,小小空间,气氛私密cozy。
男生止步,女生限定,你可以在这里只穿运动内衣配短裤顶着大素颜也不怕吓到乡亲父老,运动模式活力全展开。

29岁的主理人Jacqui Heng看起来比实际年龄更年轻。
果然有运动的女生,健康美从内而发,是再好的化妆品也达不到的效果。
选择投身健身事业,她笑言因自小就非常好动,手部还因此脱臼,但手术之后无阻一颗热爱运动的心,大学时期跑去划龙舟,学练举重,想不到臂力越练越强,13次pull-up居然也做得来,健身的好处自身体会深刻。
另一个原因则是患有唐氏综合症的妹妹。“小时候和妹妹一起去游乐场玩,有个爸爸对他的孩子说,不要靠近她,她是个monster。我一直记得,那种被judge的感觉很难受。长大后再看到其他女生朋友,有时也是因为怕别人judge自己,很在意自己的一举一动,或想做什么事时,就因为怕人笑,最后不敢做,把重要的事放弃了,我不喜欢这样,某方面希望透过这个行业带来改变。”
创业前就已任职健身教练,从工作经验中她也了解到许多女生的健身心理,促使她决定开设一家女生限定的健身房。“有时候动作必须比较大,或者女生穿着短裤时,对周围男性的眼光可能多少会不自在,我希望打造一个女生们可以舒服自在健身的空间。”

健身室内的镜子、小角落都有不少鼓励性的字句留言,激励大家正面思考。
她的健身理念是:Train Smart,Eat Well,Get Inspired。
“健身不是跑步两个小时就算,运动是每天的日常习惯,每个人根据自己的时间调整。而大家在一起健身,看到其他女生积极锻炼,提醒自己,她可以,我也可以,不是提倡恶性竞争,而是互相激励对方,成为更好的人。我想要打造这样一个环境。”
单靠运动,无法达到身心灵健康,饮食绝对是重要环节, “我觉得每个人对于自己摄取的食物应该要有a sense of awareness。那些包装食物,肉类是从哪里来的?巧克力、饼干制造过程是怎么样的?这些我都会多加注意。一些企业只顾大量生产赚钱,其实没有考虑到你的well-being,那你为什么要选择这类食物呢?”

“Fitness is the new trend”,Jacqui 这么说。
一味追求瘦的时代已经过去,瘦得健美有线条才是大潮流。听她谈如何通过锻炼肉体,掌握自己的精神力量,觉得有趣。
“作为健身教练,我必须保持自己的状态,1个星期两次的肌力训练,除了锻炼身体线条,也训练脑力。首先,给自己设定目标,比如今天一个动作你要练习12次,但练到第10次你就很累,想放弃,这时候就得push自己。你可以尝试把集中力放在你的精神,而不是疲累的身体,专注在你想做的东西–我要做12次举重,其他什么都不要想。通过这样的方式,训练自己的精神意志,这也是推动我每日进行工作的方式。不要小看 power of will,它会让你的生活更有效率。通过运动,也会让你更容易集中精神。你做不到吗?你会发现其实很多事,你做得到。”

 

Herlifts Address: 761 NORTH BRIDGE ROAD
website: www.herlifts.com

 

Published: 02/01/2017

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