流行 Trending
位于桥北路的健身房Herlifts，成立近1年，位处非繁忙小街，小小空间，气氛私密cozy。
男生止步，女生限定，你可以在这里只穿运动内衣配短裤顶着大素颜也不怕吓到乡亲父老，运动模式活力全展开。
29岁的主理人Jacqui Heng看起来比实际年龄更年轻。
果然有运动的女生，健康美从内而发，是再好的化妆品也达不到的效果。
选择投身健身事业，她笑言因自小就非常好动，手部还因此脱臼，但手术之后无阻一颗热爱运动的心，大学时期跑去划龙舟，学练举重，想不到臂力越练越强，13次pull-up居然也做得来，健身的好处自身体会深刻。
另一个原因则是患有唐氏综合症的妹妹。“小时候和妹妹一起去游乐场玩，有个爸爸对他的孩子说，不要靠近她，她是个monster。我一直记得，那种被judge的感觉很难受。长大后再看到其他女生朋友，有时也是因为怕别人judge自己，很在意自己的一举一动，或想做什么事时，就因为怕人笑，最后不敢做，把重要的事放弃了，我不喜欢这样，某方面希望透过这个行业带来改变。”
创业前就已任职健身教练，从工作经验中她也了解到许多女生的健身心理，促使她决定开设一家女生限定的健身房。“有时候动作必须比较大，或者女生穿着短裤时，对周围男性的眼光可能多少会不自在，我希望打造一个女生们可以舒服自在健身的空间。”
健身室内的镜子、小角落都有不少鼓励性的字句留言，激励大家正面思考。
她的健身理念是：Train Smart，Eat Well，Get Inspired。
“健身不是跑步两个小时就算，运动是每天的日常习惯，每个人根据自己的时间调整。而大家在一起健身，看到其他女生积极锻炼，提醒自己，她可以，我也可以，不是提倡恶性竞争，而是互相激励对方，成为更好的人。我想要打造这样一个环境。”
单靠运动，无法达到身心灵健康，饮食绝对是重要环节， “我觉得每个人对于自己摄取的食物应该要有a sense of awareness。那些包装食物，肉类是从哪里来的？巧克力、饼干制造过程是怎么样的？这些我都会多加注意。一些企业只顾大量生产赚钱，其实没有考虑到你的well-being，那你为什么要选择这类食物呢？”
“Fitness is the new trend”，Jacqui 这么说。
一味追求瘦的时代已经过去，瘦得健美有线条才是大潮流。听她谈如何通过锻炼肉体，掌握自己的精神力量，觉得有趣。
“作为健身教练，我必须保持自己的状态，1个星期两次的肌力训练，除了锻炼身体线条，也训练脑力。首先，给自己设定目标，比如今天一个动作你要练习12次，但练到第10次你就很累，想放弃，这时候就得push自己。你可以尝试把集中力放在你的精神，而不是疲累的身体，专注在你想做的东西–我要做12次举重，其他什么都不要想。通过这样的方式，训练自己的精神意志，这也是推动我每日进行工作的方式。不要小看 power of will，它会让你的生活更有效率。通过运动，也会让你更容易集中精神。你做不到吗？你会发现其实很多事，你做得到。”
Herlifts Address: 761 NORTH BRIDGE ROAD
website: www.herlifts.com
Published: 02/01/2017
