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位于橋北路的健身房Herlifts，成立近1年，位處非繁忙小街，小小空間，氣氛私密cozy。
男生止步，女生限定，你可以在這裏只穿運動內衣配短褲頂著大素顔也不怕嚇到鄉親父老，運動模式活力全展開。
29歲的主理人Jacqui Heng看起來比實際年齡更年輕。
果然有運動的女生，健康美從內而發，是再好的化妝品也達不到的效果。
選擇投身健身事業，她笑言因自小就非常好動，手部還因此脫臼，但手術之後無阻一顆熱愛運動的心，大學時期跑去劃龍舟，學練舉重，想不到臂力越練越強，13次pull-up居然也做得來，健身的好處自身體會深刻。
另一個原因則是患有唐氏綜合症的妹妹。“小時候和妹妹一起去遊樂場玩，有個爸爸對他的孩子說，不要靠近她，她是個monster。我一直記得，那種被judge的感覺很難受。長大後再看到其他女生朋友，有時也是因為怕別人judge自己，很在意自己的一舉一動，或想做什麽事時，就因為怕人笑，最後不敢做，把重要的事放棄了，我不喜歡這樣，某方面希望透過這個行業帶來改變。”
創業前就已任職健身教練，從工作經驗中她也了解到許多女生的健身心理，促使她決定開設一家女生限定的健身房。“有時候動作必須比較大，或者女生穿著短褲時，對周圍男性的眼光可能多少會不自在，我希望打造一個女生們可以舒服自在健身的空間。”
健身室內的鏡子、小角落都有不少鼓勵性的字句留言，激勵大家正面思考。
她的健身理念是：Train Smart，Eat Well，Get Inspired。
“健身不是跑步兩個小時就算，運動是每天的日常習慣，每個人根據自己的時間調整。而大家在一起健身，看到其他女生積極鍛煉，提醒自己，她可以，我也可以，不是提倡惡性競爭，而是互相激勵對方，成為更好的人。我想要打造這樣一個環境。”
單靠運動，無法達到身心靈健康，飲食絕對是重要環節， “我覺得每個人對于自己攝取的食物應該要有a sense of awareness。那些包裝食物，肉類是從哪裏來的？巧克力、餅幹制造過程是怎麽樣的？這些我都會多加注意。一些企業只顧大量生産賺錢，其實沒有考慮到你的well-being，那你為什麽要選擇這類食物呢？”
“Fitness is the new trend”，Jacqui 這麽說。
一味追求瘦的時代已經過去，瘦得健美有線條才是大潮流。聽她談如何通過鍛煉肉體，掌握自己的精神力量，覺得有趣。
“作為健身教練，我必須保持自己的狀態，1個星期兩次的肌力訓練，除了鍛煉身體線條，也訓練腦力。首先，給自己設定目標，比如今天一個動作你要練習12次，但練到第10次你就很累，想放棄，這時候就得push自己。你可以嘗試把集中力放在你的精神，而不是疲累的身體，專注在你想做的東西–我要做12次舉重，其他什麽都不要想。通過這樣的方式，訓練自己的精神意志，這也是推動我每日進行工作的方式。不要小看 power of will，它會讓你的生活更有效率。通過運動，也會讓你更容易集中精神。做不到？你會發現其實很多事，你做得到。”
Herlifts Address: 761 NORTH BRIDGE ROAD
Website: www.herlifts.com
Published: 02/01/2017
